「有北風、有巨浪、有禍患、有艱難，我藏身主蔭下昂然步過。」
剛才的詩歌令我很有感觸，因為今年年初我去了一個叫「館山」的地方跑馬拉松比賽。這幾年上台作靈修分享都講過不少相關的經驗，例如「比多一公里我」，「35K的魔咒」，容許我在這兒賣個關子，今天中午時段在禮堂見證分享會時再與大家談談今次比賽的經歷。
那麼今天想分享的是事前的訓練。
馬拉松，全馬，並不是單純長跑，並不是學校越野跑，並不是十公里的比賽，而是42.195公里。一個抽象的數字，若要形象化類比的話，就是大約由羅湖跑到尖沙咀。我奉勸各位，若果不是有充足的訓練的話，請不要參加，因為那會死人的。大家都知道馬拉松由來的典故吧？
那是自於古希臘的一場戰役——馬拉松戰役（Battle of Marathon），發生在公元前490年。當時，波斯帝國入侵希臘，在雅典附近的馬拉松平原爆發激戰。希臘的雅典軍隊出人意料地擊敗了波斯軍。為了將勝利的消息快速傳回首都雅典，一名名叫費迪皮迪斯（Pheidippides）的士兵被從馬拉松跑回雅典報捷。他跑了42.196公里，回到雅典城只說了一句：「我們勝利了！」隨即倒地身亡。
不要誤會，並不是叫大家不要參加，而是要有充足的訓練才能參加。
怎樣為之足夠的訓練呢？有人計算過，大約要跑一次42公里才能有足夠的訓練。聰明的你必然會問：「你開玩笑嗎？我就是跑不了42公里才去訓練，怎樣去訓練跑42公里？我就是跑不到42公里才去訓練⋯⋯」
等等，不要無限輪迴了。我的意思是不是叫你一跑便跑42公里，有一個名詞，大家學一學、記一記，叫作超負荷原則（Overload Principle），玩開運動，做開GYM的人都知道，當你想要提升體能或增強肌肉時，必須讓身體承受比平常稍稍更高的壓力或強度，甚至讓肌肉有輕微的絲裂，讓身體產生「適應」，從而變得更強壯、更有耐力。
所以，當你跑1公里覺得不辛苦，下次就跑1.1公里；當你跑10公里覺得不辛苦，下次你就跑11公里，慢慢慢慢累積上去。而每次當你練得覺得辛苦，恭喜你，對自己講「今次練到野啦肋」。
「咁變態？」當然你會說：「我又不會去跑馬拉松，知道這些來作甚麼呢？」事實上，大家都必定會跑馬拉松，只是不是用腳去跑，而是用另一個重要的「肌肉」去跑，你的腦袋。
其實讀書溫習的原理是一樣的，有不少同學說「咁早讀為乜？咁辛苦讀為乜？讀完都唔會記得啦！」這是對的，可是，若果你不鍛練你的腦袋，不比平常稍稍提高壓力與強度，讓你的腦袋「適應」，你是不會變得更有記性，更聰明，更有智慧。
各位，沒完沒了的考試像馬拉松，甚至有人說人生就是場馬拉松，希望今天的分享能夠幫到大家，並且好像剛才大家所唱的詩歌一樣：「迎面障礙雖避不過，但有主同在能衝破。」
