《四十歲跑一次馬拉松》：31 全速

2月6日（六） 上午7:05

年廿八老婆要上班，快跑。

昨天送來Wahoo heart rate感應器，又買了隻Apple Watch ，實行精確配速。

誰知不懂得用，帶在身上卻一會兒自動disconnect。已到時間，唯有照帶著出發。

想不到天氣冷，今天沒有穿風褸，見陳生紅色風褸長褲，上街起跑立刻進入速度，以保暖。

看著Apple Watch，要一路跑一路操作，第一次實在雞手鴨腳。總算開到Nike Running 看到速度。

5分54秒首1K，經過中大一戰，也不敢去得太盡，但不知是否因為天氣冷，還是昨天1/3全馬訓練取回身體的速度感，居然完全不覺得辛苦。

「你跑得好快喎。」陳生在小瀝源遊樂場對出說。

「天氣冷嘛。」我說。

的確，沙田華舫，冷風越來越大，惟有再加緊步伐，維持著5分34秒1K。

來到划艇會後，陳生再說：「今天真的很快喎。」

其實我已上氣不接下氣，連「都唔係」三個字也說不出來。

在沙田醫院對出，陳生要繫鞋帶，我先跑，我並沒有慢下來，因陳生每次都很快便追上。

在孖橋，平日可能有一些晨運客或跑者或單車手，今天一人都沒看見。

調頭，見陳生紅色風褸已迎面追來，跑下斜兩步，腳面忍忍作痛，收了步速。

MWC17還是跑在單車的柏油路表現較好。小奄位忍忍作痛，順風跑速度反而提升了。

在沙田醫院對出後面傳來一些聲音，還以為陳生追了上來，原來是風吹著樹葉。

很少機會會拋離陳生那麼久，雖然還離爆煲還有一些距離，但Keep著走下去。

在碧濤花園陳生終於追了上來。「你跑得很快！」陳生第三次說。

「你不是追上來了。」說完要深深呼吸回氣。

「追得很辛苦呀。」他說得仍留有餘力。

在最後的500M，由城門河畔轉入富豪花園後單車徑，爆埋。平衡5分鐘31秒1K，全速完成7K訓練，換來一整天大腿痛。