2015年 11月7日 星期六 早上6:37
立志永遠都只是空話，若不能化為行動，培養習慣，變成呼吸一樣的話。
所以，長跑並不困難，把長跑融入生活才最困難。
尤其是入冬早上起床練跑。
天空還漆黑一片，便要起床打點一切。有些人以為長跑只要穿上鞋子就可以了，那必定是未能深入這個玩意兒初哥的錯覺。在三年多前選擇這個運動時也這樣看輕，當天二百磅的我絕對想像不到今天會六時爬起床練跑。
「早跑？」
「可。好像有點雨，但照去。6:35」
「ok」我按道。
拜科技所賜，星期六按下鬧鐘後，睡眼惺忪手先抓電話再whatsapp。與友人陳先生這樣對話不知發生過多少次，跑步當然不是跑步那麼簡單。
然後，就是上厠所、觀察天氣情況、溫度、更衣、補品、熱身，無一樣是兒戲之事，但往後慢慢再談。
剛熱完身，陳先生便到了。
「上山吧？」我說。
「嘩你跑上癮。」
所謂跑上山，就是跑上富安花園後山梅子林路。我們由沙田第一城出發，經城門河畔，上梅子林再從原路下山，然後在馬鞍山作終點。前段平路約4K(公里)，上山2K，下山2K，再由富安花園到馬鞍山公園3K，全長約11K。
「跑步也有升Lev嘛！」我笑說。
事實上，最近才開始跑上梅子林，次數在一隻手指之內。之前參加過心晴行動的一次10K長跑比賽，一口氣由海洋公園山腳集古村跑上山頂過山車，在沒有心理準備的情況下進行，身心都痛苦非常，故此對「跑山」留下了陰影。說跑梅子林大大話話已有一年多，只跑平地的訓練也到了瓶頸，要衝破陰影，往往不是理性的理由。
「今天是重陽節，跑梅子林登高應節吧。」陳先生兩星期前這麼說。
但是的確跑上了癮，尤其是自我感覺特別良好。「上山三里、下山三里」這是令我著迷的BBC劇集「雷霆傘兵Band of Brothers」E連訓練項目。
當跑過「划艇會」後，在沙田醫院對出的單車徑上開始下毛毛雨。
「每次跑到這兒都下雨。」陳先生說。
「繼續跑還是回頭？」我問。
有分別嗎？不用回答，這已是跑友之間的「共識」。
我往往覺得，在街跑的人之間都有一些感通，都有一種很特別的連結，無論是否相識，都有一種同伴的意識。
「看看前面那個空藍色背心的跑友。」陳生說。
「看來與我們一樣。」我說，過了單車徑，在進入馬鞍山海濱長廊與富安花園的分岔口，藍背心跑入梅子林的路上。
「是梅子林友。」陳生說。
「我們不是嗎？升級的感覺不錯吧？」
「係自我感覺良好既⋯⋯」
梅子林讓人覺得充滿挑戰的地方在於她一步一步把難度升級，經過富安花園入口的彎角後，是一段熱身長暗斜，經過一些泊在路旁的車及通往富安花園後山樓梯後，在類似水務署（因沒有停下所以暫不能確認）的入口後，梅子林第一關正式開始。
「看，已不見梅子林友。」陳生說。
但說實在的，原本還能輕鬆交談的狀態的陳先生也明顯聽到呼吸聲，莫說比他重三十五磅的我。
「在山頂見啦！」我只能一字一字地說。
「不，今天也只能這速度。」
沒錯，一來剛下雨，地面濕滑，以防受傷。二來明天他有比賽，保留實力。
梅子林一共有四個避雨亭，剛好大約四段不同斜度的山路，彷彿為練跑闖四關的跑手而設。
而且一關難過一關。
一路上都有一些行山朋友「相伴」也不算太寂寞。經過第二個避雨亭後難度忽然升高。
「我覺得這段最斜。」陳生說。
我當然只能顧著換氣，說不出甚麼話來。
「看！是梅子林友。」到了第四關，藍背心已開始下山了。
第四關的斜路剛好看到馬鞍山，之後便是所謂「山頂」-通常長跑比賽在此調頭。
陳先忽然加緊腳步，輕易地把我拋在後面。
好不容易在山頂調頭位後追上陳生，故然他有放慢腳步，而且調頭後開始下山，感覺輕鬆了很多。
「有一次我抱起細仔過馬路，因要轉燈而急跑數下，覺得非常辛苦，現在加上細仔的重量，就是三年前的我。」落山跑法有些橋妙，換過氣後終於可以開口說話。
「若果平時的你是負重後的我，那麼現在下山就是平日的我了。」陳生說。
「是的，爽死了。」我笑道。
可是，心想下山可以追上梅子林友，可是連身影也看不見。
上山一步一步地覺得時間拉長了，而下山則像玩跳樓機一樣一閃即逝。第四個避雨亭、第三個、二、一、水務署，到長暗斜時像是地心吸力消失了一樣，還是應該說地心吸力忽然使體重增加了？
「為何沒有發明反地心吸力的跑鞋？」陳生說。
「還是換掉你雙鞋底穿了洞的AirMax先吧」我說。
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